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腿部训练之上斜腿举单腿

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腿部训练之上斜腿举单腿

健身部位:腿部

锻炼部位:股四头肌

协同锻炼:髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌

健身器材:器械

动作说明 仰卧躺在45度角推举器械上。单腿直腿支撑住器械。下放器械,直到膝盖成直角。返回时,腿部发力推举器械。

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