专题推荐
了解自己
当前位置:健身迷 >> 视频 >> 浏览文章

Power 90大师系列课程:臀腿锻炼

健身迷网编辑:admin出处:本站原创热度:0

Power 90大师系列课程:臀腿锻炼(Power 90 Master Series_Plyo_Legs)

托尼霍顿教练的臀腿锻炼结合了创新和增强难度,在保证强度的同时,塑造你腿部、臀部的线条。会让你的腿部变得更苗条纤细,更加低体脂的身体,也会大大的提高你的运动能力。

托尼将带会你做一些有趣有效的爆发性比较强的运动,本课程一共49分钟。

运动方法:有氧运动和加阻力锻炼,增强式锻炼,阻力随着身体增强而增强。

建议休息和重复:间隔72小时,一周不超过两次。

Power 90 Master Series(P90M)是托尼霍顿教练的其中一个课程,这套课程会将你带到下一个水平,并且让你取得伟大的成果。这套课程结合了霍顿教练的专业而又独特的锻炼方式,将帮助你整体塑型。每一个锻炼都是快速完成,有趣、容易并且非常有效。

提示:P90M难度在P90和P90X之间,请自行选择。

您可能感兴趣
  • Power 90大师系列课程:塑型锻炼-高阶
    Power 90大师系列课程:塑型锻炼-高阶

    Power 90大师系列课程:塑型锻炼-高阶(Power 90 Master Series_Sculpt_5-6) 这是一个连续性的...

  • Power 90大师系列课程:燃脂锻炼-高阶
    Power 90大师系列课程:燃脂锻炼-高阶

    Power 90 Master Series(P90M)是托尼霍顿教练的其中一个课程,这套课程会将你带到下一个水平,并且让你取得伟大的成果。这套课程结合了霍顿教练的专业而又...

  • Power 90大师系列课程:上中下全身锻炼
    Power 90大师系列课程:上中下全身锻炼

    这次的课程是上身,下身和腹部全身锻炼,让你全身都达到燃脂和塑型的效果,让整个运动不再单调。

  • Power 90大师系列课程:心肺有氧间隔训练
    Power 90大师系列课程:心肺有氧间隔训练

    这是一个有效的提高你的心肺能力的课程,可以让你在短时间内燃烧大量的脂肪的热量。托尼教练将带你进行一系列的锻炼,增强你的身体,提高你的体能。会让你的核心、腰部、臀部、腿部和大...

  • Power 90大师系列课程:核心-有氧训练
    Power 90大师系列课程:核心-有氧训练

    强化你的核心肌肉,让你的肌肉更结实,同时燃烧脂肪。核心肌肉与有氧的完美结合。让你获得一个纤瘦的身体,这个新课程锻炼会让你充满活力,加强你的平衡能力,身体协调能力,提高你的耐...

  • Power 90家庭训练:腹肌-高级
    Power 90家庭训练:腹肌-高级

    Power 90是一套非常简单的减肥视频,同时也有塑形的作用。千里之行始于足下,这套就是足下,这套课程是P90系列课程的基础,锻炼的周期90,每天的锻炼时间40分钟左右。

    关键词:Power90 家庭

  • Power 90家庭训练:燃脂-高级
    Power 90家庭训练:燃脂-高级

    Power 90是一套非常简单的减肥视频,同时也有塑形的作用。千里之行始于足下,这套就是足下,这套课程是P90系列课程的基础,锻炼的周期90,每天的锻炼时间40分钟左右。

    关键词:Power90 家庭

  • Power 90家庭训练:塑型-高级
    Power 90家庭训练:塑型-高级

    Power 90是一套非常简单的减肥视频,同时也有塑形的作用。千里之行始于足下,这套就是足下,这套课程是P90系列课程的基础,锻炼的周期90,每天的锻炼时间40分钟左右。

    关键词:Power90 家庭

  • Power 90家庭训练:腹肌-初级
    Power 90家庭训练:腹肌-初级

    Power 90是一套非常简单的减肥视频,同时也有塑形的作用。千里之行始于足下,这套就是足下,这套课程是P90系列课程的基础,锻炼的周期90,每天的锻炼时间40分钟左右。

    关键词:Power90 家庭

  • Power 90家庭训练:燃脂-初级
    Power 90家庭训练:燃脂-初级

    Power 90是一套非常简单的减肥视频,同时也有塑形的作用。千里之行始于足下,这套就是足下,这套课程是P90系列课程的基础,锻炼的周期90,每天的锻炼时间40分钟左右。

    关键词:Power90 家庭

  • Power 90家庭训练:塑型-初级
    Power 90家庭训练:塑型-初级

    Power 90是一套非常简单的减肥视频,同时也有塑形的作用。千里之行始于足下,这套就是足下,这套课程是P90系列课程的基础,锻炼的周期90,每天的锻炼时间40分钟左右。

    关键词:Power90 家庭

  • 国产肌肉男北方澡堂写真 肌肉男浴室全裸写真
    国产肌肉男北方澡堂写真 肌肉男浴室全裸写真

    国产肌肉男澡堂写真 肉男浴室全裸写真

    关键词:东方帅哥 腹肌

  • 美国肌肉男模Philip Fusco肌肉照片
    美国肌肉男模Philip Fusco肌肉照片

    美国肌肉男模Philip Fusco肌肉照片

    关键词:肌肉男模 美国

  • 西班牙肌肉帅哥世界同志先生Miguel Ortiz性感写真
    西班牙肌肉帅哥世界同志先生Miguel Ortiz性感写真

    Miguel Ortiz,1992年12月5日出生于西班牙塞维利亚,目前是一名警校学生,也是一支布鲁斯乐队的鼓手。2012年,他先后在西班牙同性恋先生和欧洲同志先生大赛中夺冠。

  • 瑜伽做爱 让夫妻性爱更完美的十大瑜伽动作
    瑜伽做爱 让夫妻性爱更完美的十大瑜伽动作

    性爱瑜伽令爱侣们籍有亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,协助你变成更好的爱人。性爱瑜伽是“心的智慧”,也即是代表爱的更高层面,它的神奇能量能带来传说中的“心电感应”、“灵欲合一”。

  • 美国男模TomStapledon靠肌肉大鸟顛倒世人
    美国男模TomStapledon靠肌肉大鸟顛倒世人

    Tom Stapledon是一名来自波士顿、美国马萨诸塞州的模特。Tom Stapledon最初只是想保持身材。

  • 美籍亚裔健身教练 GV男性PeterLe肌肉性感大片
    美籍亚裔健身教练 GV男性PeterLe肌肉性感大片

    由于他亚洲外表下有着欧美式的运动型健美身材,加上个性出众和亚裔的身份,在亚洲名气远高于美国。Peter曾先后与JDavid,Krunnch等知名摄影师合作,曾涉足影视业。

  • 中国肌肉男模肌肉男模特赵天辉超大尺度照片
    中国肌肉男模肌肉男模特赵天辉超大尺度照片

    肌肉男赵天辉自幼从父习武,IFBB国际健美联合会韦德国际私人教练,国家一级健身指导员,国家职业资格认证高级私人教练,高级营养师,05年北京市健身先生冠军。

  • 国产肌肉男帅哥 阳光帅气中国肌肉男性感写真
    国产肌肉男帅哥 阳光帅气中国肌肉男性感写真

    国产肌肉男帅哥 阳光帅气中国肌肉男性感写真

    关键词:东方帅哥 腹肌

  • 巴西肌肉猛男脱衣舞男Thalles Phillyppy gogoboy
    巴西肌肉猛男脱衣舞男Thalles Phillyppy gogoboy

    巴西肌肉猛男脱衣舞男Thalles Phillyppy gogoboy

    关键词:巴西

  • 肌肉男模Simon Dexter全裸写真 内裤写真集
    肌肉男模Simon Dexter全裸写真 内裤写真集

    Simon Dexter其实是个挺可悲的模特,在他没有参加世界先生选拔的时候他的职业是个GV演员,在GV道路上他的艺名叫做harley,后期因参加一次模特选拔一举夺冠,第一次参加的男模比赛是芝加哥的一个电视模特大赛,借此机会让Simon Dexter火了一把,之后参加世界先生评选更是拿下了亚军成绩,成为了兰博基尼蝙蝠跑车的代言人,两次米兰时装周的走秀机会,代言奢侈品数不胜数。

  • 中国肌肉男照片中国帅哥肌肉男图片
    中国肌肉男照片中国帅哥肌肉男图片

    中国肌肉男照片中国帅哥肌肉男图片

    关键词:东方帅哥 小鲜肉

  • 中国肌肉男模全裸拍写真 东方性感肌肉男模
    中国肌肉男模全裸拍写真 东方性感肌肉男模

    中国肌肉男模全裸拍写真 东方性感肌肉男模

    关键词:东方帅哥 小鲜肉

  • 关于我们|联系我们|版权声明|网站地图

    本站转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息。

    如因作品版权和其它问题可联系本网,本站确认后将在24小时内移除相关争议内容。

    滇ICP备16000663号-1