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    年龄24,身高180cm,体重80kg,资深猛男舞者培训团长以及VIP私人健身教练。

    健身男模Marc Fitt

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    10分钟健身训练(10 Minute Trainer )是beachbody公司出的一套专门为没有时间运动,生活繁忙的人打造的课程。这套课程由tony-horton创作,每天10分钟,强度不大,这套课程的内容非常的成体系,几乎可以练到从头到脚每块肌肉群。这套课程应该算是基础课程,难度介于P90和P90M之间,比较适合健身初学者或者长久没有运动的朋友。

    10 Minute优点:有多个10分钟的视频,可以自己组合搭配,比如你每天可以选择练习一个或者两个,也可以练习三个,对于身体不是特别好的人来说,可以慢慢拉长周期,从一个视频开始做起,慢慢加量

    10 Minute缺点:力度不够,比P90略微强度高些,比P90 Master弱,豪顿编排这套的目的是给很久没运动的人恢复用的,也不是特别适合正儿八经的运动,作为中级的过渡,如果有人真的很忙,用这个就好

    10 Minute必备:瑜伽垫+弹力绳

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