手机健身迷网 加入收藏 微博关注 官方QQ群 注册 登录 QQ登录
  • 胸部锻炼
  • 肩部锻炼
  • 背部锻炼
  • 腿部锻炼
  • 上肢锻炼
  • 腰腹锻炼
  • 腹肌撕裂者
  • 八分钟锻炼
  • 囚徒健身
  • 郑多燕健身舞
  • 台湾鸭王Mars刘翔

    年龄24,身高180cm,体重80kg,资深猛男舞者培训团长以及VIP私人健身教练。

    健身男模Marc Fitt

    男模Marc Fitt大秀健壮身材 Marc Fitt肌肉男模Marc Fitt大秀健壮身材

    《破产姐妹》的肌肉男们

    盘点热播美剧型男集中营《破产姐妹》的那些肌肉男们。

    当前位置:健身迷 >> 视频 >> P4P:8分钟腹肌锻炼

    提示:锻炼前做热身运动,不少于3分钟;体能跟不上初级,可减少循环数次;锻炼中尽可能的把动作做标准;腹肌锻炼动作容易出错,建议查看详细的动作分解,保证动作的准确性。

    计划:腹肌锻炼隔天1次,连续两周以上;两周后根据体能选择是否进阶;进阶后无法完成,建议使用初级课程的动作替换,但不要放弃或者休息。

    健身迷(www.jianshenmi.com)

    如因作品版权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。

    滇ICP备16000663号-1