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    年龄24,身高180cm,体重80kg,资深猛男舞者培训团长以及VIP私人健身教练。

    健身男模Marc Fitt

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    当前位置:健身迷 >> 视频 >> Hip-Hop Abs街舞腹肌

    Hip-Hop abs在美国发售时,受到了令人惊讶的热烈欢迎。这种锻炼方式对强化腹肌有很大帮助,根据光碟中的示范进行练习,30分钟内就能感受到2300次的腹肌运动!Shaun T不愧是目前最火的健身教练之一!。

    由众多超一流舞者共同制作的《Hip-Hop abs》,动作专业而又简单易学。享受舞步的律动,挥洒汗水的同时朝着性感腹肌的目标前进。极具魅力的舞步绝不会让你感到苦闷。

    特色“3T锻炼法”指的是在跳舞的同时有意识地锻炼腹肌,上体做出“Tilt(倾斜)”“Tuck(前推)”“Tighten(收紧)”三个动作。这个方法可以在短时间内以腹肌为中心锻炼出理想的身段。

    学习《HIPHOPABS》的注意点:、1锻炼方法中会有跳跃的场面,请注意房屋的振动会否影响邻居。2、如果不时刻注意“3T锻炼法”,这项锻炼就只是普通的有氧运动。

    • HipHop abs基础版30天课表
    • HipHop abs高级版60天课表

    健身迷(www.jianshenmi.com)

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