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    年龄24,身高180cm,体重80kg,资深猛男舞者培训团长以及VIP私人健身教练。

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    Rockin' Body是美国著名健身教练Shaun T早期的作品,属于舞蹈类健身课程,全程跟着嗨翻的音乐节奏一起律动,使得健身变得有节奏,不乏味。全程跳动出汗多且累,但是过程很嗨皮,在超节奏的音乐氛围中达到健身瘦身的目的。

    Rockin Body摇滚健身课程表

    月训练计划 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
    第一周 节奏摇摆旋律
    迪斯科旋律
    节奏摇摆旋律
    动感派对
    迪斯科旋律
    腹背核心
    动感派对
    臀部训练
    熊T的热舞派对
    腹背核心
    动感派对
    迪斯科旋律
    休息
    第二周 动感派对
    腹背核心
    摇滚起来 熊T的热舞派对 动感派对
    迪斯科旋律
    熊T的热舞派对 臀部训练
    摇滚起来
    休息
    第三周 动感派对
    摇滚起来
    熊T的热舞派对 迪斯科旋律
    腹背核心
    臀部训练
    摇滚起来
    熊T的热舞派对 臀部训练
    腹背核心
    休息
    第四周 动感派对
    腹背核心
    熊T的热舞派对 摇滚起来
    腹背核心
    迪斯科旋律
    臀部训练
    熊T的热舞派对 动感派对
    摇滚起来
    休息

    健身迷(www.jianshenmi.com)

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