《冠军之心》是健体大神瑞安·特里（Ryan Terry）推出的一套7天训练课程，前5天细化的训练每个部位，最后一天会进行一次全身的巩固性训练，不仅增肌还能塑形，让身材更加完美。

瑞安·特里一周六练训练计划课程表

本训练课程1周为1个单元，8-12周为一个完整的训练周期。