年龄24，身高180cm，体重80kg，资深猛男舞者培训团长以及VIP私人健身教练。
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郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套健身舞，以动作简单易学、减肥效果好而著称，整个健身舞由有氧操、哑铃操、舞蹈操、垫上操、大球操等内容组成，再配合营养均衡的饮食生活，让你能够享受轻松瘦身，是目前流行的健身舞蹈。
提示
做健身操前一定要做好热身活动；健身前30分钟内不宜吃大量食物；健身结束后要足够放松自己；跳完之后不要立刻喝水，立刻洗澡；每周锻炼4次即可，一定要注意休息。
郑多燕减肥瘦身秘籍01 交叉腿蹲起
郑多燕减肥瘦身秘籍02 半蹲手臂伸展
郑多燕减肥瘦身秘籍03 胸肩运动
郑多燕减肥瘦身秘籍04 侧弓步直立哑铃提拉
郑多燕减肥瘦身秘籍05 俯身单腿直立侧平举
郑多燕减肥瘦身秘籍06 弓步十字交叉
郑多燕减肥瘦身秘籍07 蹲起举腿双臂上举
郑多燕减肥瘦身秘籍08 四步骤深蹲
郑多燕减肥瘦身秘籍09 哑铃交叉下落抬起
郑多燕减肥瘦身秘籍10 哑铃半蹲上举
郑多燕减肥瘦身秘籍11 哑铃半蹲后举直立上举
郑多燕减肥瘦身秘籍12 哑铃箭步蹲上举
郑多燕减肥瘦身秘籍13 哑铃箭步蹲绕环
郑多燕减肥瘦身秘籍14 上体侧屈哑铃臂屈伸
郑多燕减肥瘦身秘籍15 哑铃交叉上举
郑多燕减肥瘦身秘籍16 哑铃平举绕环
郑多燕减肥瘦身秘籍17 交叉点地侧平举
郑多燕减肥瘦身秘籍18 哑铃半蹲上举
郑多燕减肥瘦身秘籍19 直立水平臂屈伸
郑多燕减肥瘦身秘籍20 哑铃俯身侧平举划船
