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上肢训练之哑铃臂弯举

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之哑铃臂弯举

健身部位:上肢

锻炼部位:肱二头肌

协同锻炼:三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌

健身器材:哑铃

动作说明 直立身体并垂式握住两个哑铃。掌心向身体躯干,膝盖稍微弯。弯曲手臂,以提高哑铃。哑铃快到肩部位置时候,掌心向上。

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