1.不错过锻炼日程
不到万一，健康的人不会错过自己锻炼的时间。如果实在没办法去锻炼，他们也会很冷静的看待这件事，因为这真的是属于那种小概率事件。在我要提到的七件事中这件事最重要的，因为要保持健康就必须保证锻炼的次数(锵!)事实上，每周至少三次的锻炼才能看到明显的效果。如果你觉得每周一次的锻炼就足够了，请再考虑一下。
2.不会每次都重复锻炼量
健康的人不会每周每周都做同样的锻炼，因为他们知道这样无法挑战身体的极限。如果你连续六个月练习举重而举重机的重量保持不变，就表明你的体力并没有发挥到极限，也就是说没有达到锻炼的目的。健康的人会在身体适应了一定的锻炼后，给自己更多的挑战。这种方式刺激人们锻炼的积极性，因为锻炼的人能够看到明显的进步。
如果你不知道什么是正确的锻炼方式，也可以请一位私人健身教练，他可以指导你，避免你在健身房中浪费时间。
