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肩部训练之哑铃侧平举

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之哑铃侧平举

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌中束

协同锻炼:三角肌前束、斜方肌、冈上肌、斜方肌、上腕伸肌

健身器材:哑铃

动作说明 双手抓住哑铃,直立的站着,膝盖稍微弯曲。向两侧提高双臂,直到上臂与地面平行。整个锻炼过程中,保持肘部弯曲。

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