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肩部三角肌锻炼-基础动作详解哑铃肩上推举

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

哑铃肩上推举(又叫坐姿推举哑铃),宽阔圆浑的肩膀是一个漂亮男子健美体型必不可少的部分。从解剖学来说,我们指定的就是肩膀下面的三角肌,由三束构成前束、中束和后束。

肩部三角肌锻炼-基础动作详解哑铃肩上推举

向上推举哑铃是基本的练习,重量可以自由选择,哑铃肩上推举这个练习动作主要练习三角肌的前束和中束,三头肌也得到辅助锻炼。

肩部三角肌锻炼-基础动作详解哑铃肩上推举

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