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腰腹部训练之拉力器收腹下拉

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腰腹部训练之拉力器收腹下拉

健身部位:腰腹部

锻炼部位:腹直肌

协同锻炼:腹斜肌、菱形肌、三角肌、胸大肌、肱三头肌

健身器材:拉力器

动作说明 双膝跪在拉力器前,背手抓住拉力把,头部稍微前倾。尽可能用腰部力量前倾,减少手臂发力。

温馨提醒 拉力器握把最好使用V型握把。

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