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胸部训练之拉力器双臂上拉

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

胸部训练之拉力器双臂上拉

健身部位:胸部

锻炼部位:上胸肌

协同锻炼:胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背阔肌

健身器材:拉力器

动作说明 站在拉力器支架之间,双手握住两个低滑轮,保持臀部和膝盖稍微弯曲。移动手臂,直到双手在胸部高度。保持肘部固定。返回和重复。

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