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上肢训练之拉力器臂弯举

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之拉力器臂弯举

健身部位:上肢

锻炼部位:肱二头肌

协同锻炼:前三角肌、斜方肌、腕伸肌

健身器材:拉力器

动作说明 双手反握住低位拉力器。稍微弯曲膝盖,并保持身体稳定。充分弯曲双臂,并把拉把提高到胸部位置。

温馨提醒 返回时,保持手臂略微弯曲,以防拉伤。

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