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上肢训练之坐姿杠铃屈臂伸曲杆

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之坐姿杠铃屈臂伸曲杆

健身部位:上肢

锻炼部位:肱三头肌

协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、腕屈肌、竖脊肌、腹直肌

健身器材:杠铃

动作说明 做在平凳上,如图抓住曲杆杠铃,上身保持笔直。伸展上臂推动杠杆,然后还原动作。

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