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肩部训练之坐姿哑铃推举单臂

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之坐姿哑铃推举单臂

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌前束

协同锻炼:肱三头肌、斜方肌、前锯肌、胸大肌

健身器材:哑铃

动作说明 单手抓住哑铃,坐在凳子上保持身体直立。另外一只手扶着凳子以保持平衡。推起哑铃高过头部。保持手臂稍微弯曲。然后返回。

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