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腿部训练之俯卧双腿屈伸

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腿部训练之俯卧双腿屈伸

健身部位:腿部

锻炼部位:大腿后侧

协同锻炼:腿筋、腓肠肌

健身器材:器械

动作说明 俯卧趴在腿屈伸训练器上,膝盖略微超出训练器长凳一端。双手握住拉手。双腿屈伸,弯曲膝盖,直到小腿与大腿垂直。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

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