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腰腹部训练之铃片坐姿转体

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腰腹部训练之铃片坐姿转体

健身部位:腰腹部

锻炼部位:腹斜肌

协同锻炼:腹直肌、髋部屈肌、肱二头肌、三角肌前束

健身器材:铃片

动作说明 坐在垫子上,把铃片抱在胸前,保持双腿弯曲。从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。

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