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虾虎

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

虾虎

虾虎的营养信息

  • 营养参数含量(每100克)

  • 热量(大卡)81.00

  • 碳水化合物(克)>4.80

  • 脂肪(克)>1.70

  • 蛋白质(克)>11.60

  • 纤维素(克)>一

  • 维生素A(微克)>一

  • 维生素C(毫克)>一

  • 维生素E(毫克)>3.18

  • 胡萝卜素(微克)>一

  • 硫胺素(毫克)>0.04

  • 核黄素(毫克)>0.04

  • 烟酸(毫克)>0.90

  • 胆固醇(毫克)>177.00

  • 镁(毫克)>32.00

  • 钙(毫克)>22.00

  • 铁(毫克)>1.70

  • 锌(毫克)>3.31

  • 铜(毫克)>2.99

  • 锰(毫克)>0.11

  • 钾(毫克)>132.00

  • 磷(毫克)>206.00

  • 钠(毫克)>136.60

  • 硒(微克)>46.55

单位热量
标准(50克)40.5大卡
标准(100克)81.00大卡
  • 分类:

    蛋类、肉类及制品

  • 虾虎评论:

    含有优质蛋白的虾类,磷和胆固醇含量较高,不宜多吃。

  • 虾虎适宜人群:

    老少皆宜;中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。
    1. 适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力之人食用;适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;
    2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。

  • 虾虎食用效果:

    中医认为,海水虾性湿、味甘咸,入肾、脾经;
    虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;
    适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

  • 虾虎介绍

    口虾蛄亦称东方虾蛄。头部与腹部的前四节愈合,背面头胸甲与胸节明显。腹部七节,分界亦明显,而较头胸两部大而宽,头部前端有大形的具柄的复眼一对,触角两对。第一对内肢顶端分为三个鞭状肢,第二对的外肢为鳞片状。胸部有五;对附肢,其末端为锐钩状,以捕挟食物。胸部六节,前五节的附肢具鳃,第六对腹肢发达,与尾节组成尾扇。虾姑雌雄异体,雄者胸部末节生有交接器。是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品,其肉质含水分较多,肉味鲜甜嫩滑,淡而柔软,并且有一种特殊诱人的鲜味;每年的春季是其产卵的季节,此时食用为最佳,肥壮的虾蛄脑部满是膏脂,肉质十分鲜嫩,味美可口,营养丰富。

    虾虎营养价值

    1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
    2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
    3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
    4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

    虾虎卡里路比例:

    卡路里来源占比健康占比
    脂肪18.9%↓20%-30%
    碳水化合物23.8%↓55%-65%
    蛋白质57.3%↑11%-15%



    卡路里来源占比
    脂肪18.9%↓
    碳水化合物23.8%↓
    蛋白质57.3%↑

    摄入81.00大卡虾虎热量相当于做以下运动:

    走路21分钟
    跑步10分钟
    跳绳8分钟
    健美操17分钟
    瑜伽32分钟
    动感单车6分钟
    椭圆运动机(轻松)10分钟
    哑铃(中等轻度)20分钟
    高抬腿(一般)10分钟



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