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腊肠

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腊肠

腊肠的营养信息

  • 营养参数含量(每100克)

  • 热量(大卡)584.00

  • 碳水化合物(克)>15.30

  • 脂肪(克)>48.30

  • 蛋白质(克)>22.00

  • 纤维素(克)>一

  • 维生素A(微克)>一

  • 维生素C(毫克)>一

  • 维生素E(毫克)>一

  • 胡萝卜素(微克)>一

  • 硫胺素(毫克)>0.04

  • 核黄素(毫克)>0.12

  • 烟酸(毫克)>3.80

  • 胆固醇(毫克)>88.00

  • 镁(毫克)>13.00

  • 钙(毫克)>24.00

  • 铁(毫克)>3.20

  • 锌(毫克)>2.48

  • 铜(毫克)>0.07

  • 锰(毫克)>0.16

  • 钾(毫克)>100.00

  • 磷(毫克)>69.00

  • 钠(毫克)>1420.00

  • 硒(微克)>8.77

单位热量
一根腊肠(200克)1168大卡
标准(100克)584大卡
  • 分类:

    蛋类、肉类及制品

  • 腊肠评论:

    高脂肪,高钠,减肥期间不宜多吃,同时建议选择纯瘦肉食用。

  • 腊肠适宜人群:

    一般人群均可食用腊肠。
    心脑血管系统疾病,内分泌系统疾病患者不宜食用腊肠。

  • 腊肠食用效果:

    养胃健胃、提高免疫力、开胃消食

  • 腊肠介绍

    腊肠俗称香肠,是指以肉类为原料,经切,绞成丁,配以辅料,灌入动物肠点击此处添加图片说明衣经发酵、成熟干制成的肉制品,腊肠是我国肉类制品中品种最多的一大类产品。腊肠可分为三大类:生抽肠,又名白油肠、老抽肠。

    腊肠营养价值

    1.补充能量
    腊肠主要材料是猪腿肉,富含营养物质,可补充人体所需。
    2.开胃助食
    腊肠口味香浓,能开胃,增强食欲,羸瘦者食用能提高饭量,增强体质。
    3.预防贫血
    腊肠富含各种营养物质,能够帮助有效吸收营养物质,提供人体必需微量元素,预防贫血等病症。

    腊肠卡里路比例:

    卡路里来源占比健康占比
    脂肪74.4%↑20%-30%
    碳水化合物10.6%↓55%-65%
    蛋白质15.0% √11%-15%



    卡路里来源占比
    脂肪74.4%↑
    碳水化合物10.6%↓
    蛋白质15.0% √

    摄入584.00大卡腊肠热量相当于做以下运动:

    走路153分钟
    跑步73分钟
    跳绳58分钟
    健美操125分钟
    瑜伽233分钟
    动感单车48分钟
    椭圆运动机(轻松)73分钟
    哑铃(中等轻度)146分钟
    高抬腿(一般)73分钟



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