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上肢训练之直板杠铃托臂弯举

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之直板杠铃托臂弯举

健身部位:上肢

锻炼部位:肱二头肌

协同锻炼:腕屈肌

健身器材:杠铃

动作说明 反坐在斜板托举台上,让手臂如图所示托在垂直板的一面。腿部支撑好身体。将杠铃弯举到胸前。还原动作后,手肘略微弯曲。

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