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上肢训练之俯身臂屈伸

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之俯身臂屈伸

健身部位:上肢

锻炼部位:肱三头肌

协同锻炼:背阔肌、三角肌后束、菱形肌、斜方肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌

健身器材:哑铃

动作说明 俯身站立,膝盖稍微前倾,一手抓住哑铃,一手支撑膝盖。向后屈伸手臂,肘部位置尽量固定,以提高锻炼效率。

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