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上肢训练之下斜杠铃屈臂伸

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之下斜杠铃屈臂伸

健身部位:上肢

锻炼部位:肱三头肌

协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、背阔肌、腕屈肌、腿筋

健身器材:杠铃

动作说明 躺在下斜凳上,双手伸直抓住杠铃。屈臂下降杠铃,杠铃到达额头前方后还原动作。

温馨提醒 锻炼重量要在可控制范围内,以防砸伤自己。

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