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背部训练之站立手臂旋拉

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

健身部位:背部

锻炼部位:冈下肌

协同锻炼:三角肌、菱形、腕伸肌

健身器材:器械

动作说明 站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直,并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。

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