不同时间段跑步需注意这5点：
1、如果时间允许，那么尽量在4点后开始跑步，也适合进行高强度的训练，比如休息日时进行长距离训练。
2、若选择晨跑锻炼，那么请在日出后开始跑步，记得之前补充一点糖分，比如一杯蜂蜜水。
3、选择夜跑者，尽量在夜晚11点前结束锻炼，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。
4、无论是晨跑还是夜跑，首先要观察环境和空气是否适合跑步，且跑步不要超过一小时，并以低强度为主。
5、夜跑不要选择风大的地点，要注意保温，可以带上毛巾及时擦汗，避免感冒。
运动健身提示各位跑友：晨跑或者夜跑时，请一定注意周边情况，注意安全哦！
