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肩部训练之杠铃前平举直杆

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之杠铃前平举直杆

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌前束

协同锻炼:胸大肌、三角肌中束、斜方肌、前锯肌

健身器材:杠铃

动作说明 双手持杠铃放在大腿前方,保持肘部略微弯曲。向前举起杠铃,知道手臂与地面平行。

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