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肩部训练之哑铃前平举单臂

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之哑铃前平举单臂

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌前束

协同锻炼:胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌

健身器材:哑铃

动作说明 用一只手握住哑铃,放在大腿前方,保持手臂稍微弯曲,让手掌面对大腿。单臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。

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