三、大量的健身误区
我想这是除了运动不足以外最重要的因素了。以下随便举几个：1.认为肌肉的增长会降低身体灵活度和速度。
2.以为肌肉是随便就可以练出来的。——“我不想去健身房啊，到时候一不小心就练成肌肉男就完蛋了”巴拉巴拉……
3.分不清脂肪和肌肉的区别。——“怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看”巴拉巴拉……
4.以为跑步会增加小腿肌肉。——“最近跑步小腿都跑出肌肉了……”
5.根本不懂碳水化合物、脂肪、蛋白质的区别是什么。很多人以为减肥=绝食。——“我有个朋友一个月只吃苹果瘦了20斤”哎，我已经听到过无数这种神迹了。
6.有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强。
归根到底，是我们从教科书上学习了各种生物知识自己却不懂得运用到生活中，对于这类人体的生理知识不了解，锻炼的方法也不得体。
