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肩部训练之拉力器前平举锤式

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之拉力器前平举锤式

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌前束

协同锻炼:三角肌中束、斜方肌、胸大肌锁骨、前锯肌

健身器材:拉力器

动作说明 双手抓住拉力器绳子附件,双脚分开。手臂与手肘稍微弯曲。前平举提高手臂,直到上臂与地面平行或略高。这个过程保持保持肘部略微弯曲。

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