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关于减肥你必须知道的几点 减肥饮食那些事儿

健身迷网编辑:admin出处:本站原创

营养+运动=健康,让自己健康的瘦下来其中减肥的几个关键点:均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动、愉悦的心情和体内最少的垃圾毒素,外加每天有喝水的好习惯。

②问减肥如何吃:很多人会咨询三餐应该怎样合理安排,问具体应该吃一些什么,但是由于不同的地区的饮食习惯和食物会有很大的不同,所以对于三餐我的建议是:我们要有选择性的去吃,既要做到有营养,还要保证合理健康。

所以我也做了一些建议,供参考,具体如下!

减脂人群三餐大原则:①低油低盐饮食②油脂含量高的不吃(比如红烧肉、肉包,生煎、油条等)③甜度高的食物不吃④零食、饮料、饼干、薯片、薯条等高热量食品不吃。

关于三餐的建议:

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