专题推荐
了解自己
当前位置:健身迷 >> 动作 >> 浏览文章

肩部训练之曲杆直拉

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

肩部训练之曲杆直拉

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌中束

协同锻炼:三角肌前束、肱肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌

健身器材:杠铃

动作说明 平肩握住曲杆杠铃,站立,双膝直立稍弯曲。将杠铃拉向胸部上方。手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。

您可能感兴趣

关于我们|联系我们|版权声明|网站地图

健身迷网(www.jianshenmi.com)

滇ICP备16000663号-1